Capacitan al alumno para realizar entrenamientos funcionales. Debemos saber que el entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se trata de la fuerza que se utiliza en los deportes y también en la vida cotidiana.
UNIDAD DIDÁCTICA 1. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
- - Lateralidad
- - Actitud
- - Respiración
- - Relajación
- - Orientación espacial
- - Estructuración y organización espacial
- - Orientación temporal
- - Ritmo
- - Estructuración temporal
- Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests
- - Tests de orientación
- - Tests de lateralidad
- - Tests de esquema corporal
- - Tests de percepción
- - Tests de organización temporal
- - Pruebas de coordinación óculo-segmentaria
- - Pruebas de coordinación dinámico-general
- - Pruebas de equilibrio estático y dinámico
- - Pruebas de habilidades acuáticas básicas: respiración, flotación, estabilidad y movimiento en el medio acuático
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPIOS GENERALES DE LOS TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL
- Conceptos de medida y evaluación
- Necesidad de evaluar la aptitud física
- Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
- Dificultades para evaluar la aptitud física
- Requisitos de los test de la evaluación de la condición física
- - Validez
- - Fiabilidad
- - Precisión
- - Especificidad
- - Interpretación: facilidad y objetividad
- - Confidencialidad
- Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género
UNIDAD DIDÁCTICA 3. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Biotipología: clasificaciones
- - Kretschmer
- - Sheldon
- Antropometría y cineantropometría
- Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
- - Protocolos
- - Mediciones e índices antropométricos y de robustez
- - Aplicación autónoma
- - Colaboración con técnicos especialistas
- - Instrumentos y aparatos de medida
- Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: Composición corporal y actividad física
- Modelos de composición corporal
- - Modelo bicompartimental (tradicional)
- - Modelo tricompartimental
- Composición corporal y salud
- - Índice de masa corporal: Talla - peso - circunferencias - pliegues cutáneos
- - Determinación del % de grasa corporal
- - Determinación del patrón de distribución de la grasa corporal
- - Determinación de la masa y la densidad ósea en poblaciones de riesgo
- - Valores de referencia de composición corporal en distintos tipos de usuarios
- Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
- - Pliegues a medir
- - Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtención de datos
- - Colaboración con técnicos especialistas
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TESTS DE CAMPO PARA VALORAR LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Fundamentos biológicos
- Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito deportivo
- Tests de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
- - Protocolos
- - Aplicación autónoma
- - Colaboración con técnicos especialistas
- - Instrumentos y aparatos de medida
- Tests de campo para la determinación de la Fuerza Resistencia
- - Protocolos
- - Aplicación autónoma
- - Colaboración con técnicos especialistas
- - Instrumentos y aparatos de medida
- Tests de campo para la determinación de la Flexibilidad - Elasticidad Muscular
- - Protocolos
- - Aplicación autónoma
- - Colaboración con técnicos especialistas
- - Instrumentos y aparatos de medida
- Análisis y comprobación de los resultados
UNIDAD DIDÁCTICA 5. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
- Desarrollo evolutivo
- - Características de las distintas etapas en relación con la participación
- - Bases de la personalidad
- - Psicología del grupo
- - Individuo y grupo
- - Grupo de pertenencia y grupo de referencia
- - Calidad de vida y desarrollo personal
- - Necesidades personales y sociales
- - Motivación
- - Actitudes
- Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva
- - Socialización
- - Necesidades personales y sociales
- - La decisión inicial de participar en una actividad
- - Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la participación
- - Calidad de vida y desarrollo personal
- - El fitness fenómeno sociológico, la SEP como centro de relación
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza
- - Sobrecarga progresiva
- - Especificidad
- - Variación
- - Impacto del aumento inicial de fuerza
- Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
- - Sesión de entrenamiento
- - Fases de una sesión de entrenamiento
- - Objetivos de la sesión de entrenamiento
- - Tipos de sesiones de entrenamiento
- Valoración y eliminación de factores de riesgo
- Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud de movimiento (ADM)
- Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas: potenciación de la elasticidad muscular y amplitud de movimientos
- - Tipos de equilibrio
- - Factores condicionantes del equilibrio
- Desarrollo de los grandes grupos musculares
- - Tejido muscular
- - Clasificación muscular
- - Acciones musculares
- Equilibrio músculos agonistas-antagonistas
- Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del programa de entrenamiento de referencia
- - Programación del proceso de entrenamiento
- Elección del orden de los distintos ejercicios
- - Tipos de actividad física
- Interpretación y selección de los factores de entrenamientos adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación?) a partir del programa de entrenamiento de referencia
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