Curso Presencial
112h
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- Conocer la importancia de las emociones en la práctica de Mindfulness.

- Determinar la relación existente entre Mindfulness e inteligencia emocional.

- Describir el proceso básico de meditación.

- Describir los beneficios derivados de la práctica de la atención plena.

- Aprender los beneficios terapéuticos de este tipo d meditación en diversas patologías.

- Gestionar las emociones y pensamientos negativos.

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

  1. Emoción y mindfulness
  2. ¿Qué es una emoción?
  3. - Clasificación de las emociones
  4. Biología de la emoción
  5. Gestión de las emociones
  6. La utilidad de experimentar emociones. Funciones
  7. - Funciones adaptativas
  8. - Funciones sociales
  9. - Funciones motivacionales
  10. Teorías emocionales
  11. Influencia de las emociones en el estado de salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

  1. Inteligencia emocional y mindfulness
  2. Concepto de Inteligencia Emocional
  3. Falsos mitos
  4. Teorías y Modelos
  5. Habilidades que componen la IE
  6. Aptitudes de la EI
  7. Abordaje de la IE
  8. Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
  9. - Pensamientos positivos
  10. - Imaginación/visualización
  11. - Reestructuración cognitiva
  12. - Resolución de problemas

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE

  1. Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
  2. Asertividad y empatía
  3. - La asertividad
  4. - Entrenamiento en asertividad
  5. - Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
  6. - La empatía
  7. Autoestima
  8. - Formación de la autoestima
  9. - Técnicas para mejorar la autoestima
  10. El lenguaje emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS

  1. Control del estrés y la ansiedad
  2. La ansiedad
  3. - Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
  4. El conflicto
  5. - Técnicas de resolución de conflictos: la negociación

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN

  1. La personalidad
  2. - Estructura de la personalidad
  3. - Naturaleza de la personalidad
  4. La importancia de la autoconciencia en la IE
  5. Entendiendo nuestros sentimientos
  6. - Energía emocional
  7. Impulsividad emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS

  1. El origen de Mindfulness
  2. Mindfulness
  3. - La Atención
  4. Mindfulness y neurobiología
  5. - Disposición afectiva con Mindfulness
  6. Componentes de la atención o conciencia plena
  7. Práctica de Mindfulness
  8. - Práctica formal e informal

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS

  1. La respiración en mindfulness
  2. - Control de la respiración
  3. Alcanzar un estado de calma: La relajación
  4. - Técnicas utilizadas
  5. La relajación progresiva
  6. - Sesiones de relajación
  7. Yoga y meditación: aprende a relajarte
  8. Postura corporal: actitud durante la práctica

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS

  1. El estrés
  2. ¿Qué genera el estrés?
  3. - Características de las situaciones estresantes
  4. - El estímulo amenazante dispara el estrés
  5. Tipos de estrés
  6. Categorías en la que se clasifica el estrés
  7. - Estrés como respuesta
  8. - Estrés como estímulo
  9. - Enfoque interactivo
  10. Salud y estrés
  11. - Principales trastornos Psicofisiológicos
  12. Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

  1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
  2. Solución de problemas
  3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
  4. - Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
  5. Afrontación de las experiencias estresantes
  6. Destrucción de hábitos
  7. Técnica de visualización cognitiva
  8. - Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
  9. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL

  1. El tratamiento: Psicoterapia
  2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia
  3. - Emociones básicas
  4. - Control emocional
  5. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
  6. Abordaje corporal de las emociones
  7. Mindfulness
  8. - Mindfulness aplicado a psicoterapia

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